Klassisk betingning, även känd som respondent betingning, är en form av inlärning där en organism lär sig att koppla ett tidigare neutralt stimuli med en obetingad respons genom upprepade associationer. Denna teori har haft en stor betydelse på förståelsen av inlärning och beteende och har lagt grunden för mycket av den moderna beteendeterapin. Ursprung och…
Inlärningsteori försöker förklara hur beteenden lärs in och förändras över tid. En person som har haft stor betydelse inom detta område är Edward Thorndike, vars arbete kring ”lagen om konsekvenser” har haft en betydande inverkan på vår förståelse av inlärning. Edward Thorndike Edward Thorndike föddes 1874 i Williamsburg, Massachusetts, och blev en av de mest…
Upplevelsemässigt undvikande är ett fenomen där individer medvetet eller omedvetet försöker undvika tankar, känslor, minnen och kroppsliga sensationer som upplevs som obehagliga eller smärtsamma. Detta kan ske genom en rad olika beteenden, från att distrahera sig med olika aktiviteter till att helt undvika situationer där obehag kan uppstå. Upplevelsemässigt undvikande ses inom ACT som ett…
Mowrers tvåfaktormodell är en psykologisk teori som förklarar hur ångest och fobier utvecklas och bibehålls genom en kombination av klassisk- och operant betingning. Denna modell har haft stor betydelse för förståelsen av ångestrelaterade problem och deras behandling. Historisk bakgrund Mowrers tvåfaktormodell utvecklades av O. Hobart Mowrer på 1940-talet, under en period då behaviorismen dominerade psykologin….
Funktionell kontextualism är en modern vetenskapsfilosofi som har sina rötter i filosofisk pragmatism och kontextualism. Den är särskilt utvecklad inom beteendeanalys och kontextuell beteendevetenskap där den utgör grunden för teorier som RFT och dess tillämpning inom ACT. För att förstå vad funktionell kontextualism är behöver vi först lära oss lite om kontextualism. Vad är kontextualism?…
Relational Frame Theory (RFT) är en psykologisk teori som beskriver hur människor lär sig och använder språk genom att skapa och förstå relationer mellan olika metala begrepp. Teorin betonar hur vi organiserar och strukturerar vår förståelse av världen genom att sätta samman begrepp i relationer, vilket påverkar vårt tänkande och beteende. Teorin utvecklades av Steven…
I ACT används ofta metaforer för att hjälpa individer förstå och hantera sina inre upplevelser. En sådan metafor är skillnaden mellan ”rent” och ”smutsigt” obehag (eller lidande). Denna metafor används för att beskriva två olika typer av obehag vi människor kan uppleva och visa hur vi kan hantera dessa olika typer av obehag på ett…
Hexaflexen är en pedagogisk modell som visualiserar de sex grundprocesser som tillsammans bidrar till psykologisk flexibilitet i ACT. Modellen består av ett hexagram där varje hör representerar en grundprocess och där alla sex processer sedan är sammanlänkade med streck. Detta symboliserar att alla dessa processer hänger samman och påverkar varandra. Processerna är alltså inte separata…
Psykologisk inflexibilitet är ett begrepp inom ACT som beskriver motsatsen till psykologisk flexibilitet. Psykologisk inflexibilitet kan delas upp i sex processer som var och en bidrar till att vi får svårt att agera i linje med våra värderingar när vi möter inre eller yttre motstånd. Här följer en närmare beskrivning av de sex processer som…
Acceptans är en av de sex grundprocesserna i ACT som bidrar till psykologisk flexibilitet. Acceptans handlar om att uppmuntra öppenhet och nyfikenhet mot sina inre upplevelser genom att medvetet och utan motstånd låta obehagliga tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser vara precis som de är, utan att försöka ändra, fly eller undvika dem. Acceptans handlar alltså…